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Deje de Fumar

¿Usted sabe todas las razones por las que usted debe dejar de fumar, pero usted tiene que estar listo parahacerlo? Usted puede ser que este indeciso. No será fácil. Pero con la fuerza de voluntad, la actitud positiva, y los métodos que vamos a citar abajo, usted lo puede hacer.. ¿Por qué no lo intenta?

Usted no está Solo

Mas de un millón de personas cada año toman la decisión y paran de fumar con exito. Aquí están algunas sugerencias que puedan ayudarle:

Fije una fecha y sea firmel.
Consiga la ayuda de su familia, amigos, y compañeros de trabajo.
Elimine todos ceniceros.
Asociación Americana Del Pulmón
(718) 624-8531, extensión 14
(212) 889-337

¿Cómo puedo parar?

Usted ha oído mucho sobre diversas maneras de parar. Los expertos dicen que usted tiene la mejor ocasión de parar si usted utiliza estos métodos probados juntos. El proceso entero dura 3-12 semanas de largo y depende de sus necesidades individuales. Esto se puede analizar en tres pasos fáciles:

Paso Uno: Consulta

Haga una cita con su medico para consultar sobre el fumar, sus necesidades, y sus opciones.

Paso Dos: Elija Su Método

Usted tiene tres opciones que se puedan utilizar individual o conjuntamente. Durante su consulta inicial, usted aprenderá sobre cada uno para hacer la opción que correcta para usted.

Reemplazo De la Nicotina: Esto significa el reemplazo de la nicotina con el chickle, los parches o el aerosol nasal. La terapia del reemplazo de la nicotina (NRT) permite que usted reduzca gradualmente la cantidad de nicotina que usted pone en su cuerpo.

Zyban (SR De Bupropion): Esta medicina necesita prescripcion medica y es uno de los métodos más acertados.

Paso Tres: Siga sus cita con su medico

Consiga la ayuda y el estímulo

Los programas para dejar de fumar pueden ayudarle a aprender cómo ocuparse de la tensión y de otras cosas que hacen que usted desee fumar.

Aprenda cómo manejar el impulso de fumar

Esté enterado de las cosas que pueden hacerle desear fumar:

Estar alrededor de otros fumadores
Bebidas alcohólicas
El stress

Recompensas para Usted

Aquí están algunas ventajas que usted gozará como no fumador:

Usted tomará una medida muy importante para mejorar su salud
Usted se sentirá que menos winded y que tiene más energía
El alimento probará mejor
Su sentido del olor mejorará
El dinero pasado en productos del tabaco se puede ahora pasar en otras cosas agradables
Usted controlará su propio horario, en vez de su hábito que le controla

¿Cuáles son algunas de las ventajas que usted mira adelante a? Haga una lista y guárdela donde usted puede verla -- en el coche, en el país, o en el trabajo.